Adidas Самосовершенствование

Представлены материалы из цикла "adidas Самосовершенствование. Баскетбол".

В рамках проекта Евгений Бурин, тренер по физической подготовке баскетбольного клуба "Нижний Новгород", раскрывает свои профессиональные секреты.

 

Видеоурок 1. "Упражнения для развития мышц спины"

Без сильной спины нельзя себе представить здорово человека, и тем более спортсмена. Тем более это важно для баскетболиста, которому в игре приходится много раз прыгать и приземляться, толкаться и продавливать защиту. В этом ролике Евгений Бурин дает упражнения, которые помогают профессиональным баскетболистам иметь сильную спину.

 

Видеоурок 2. "Ноги"

Сильные ноги нужны баскетболисту не только для того, чтобы забивать мячи или просто прыгать выше всех. Ноги - это главное за счет чего игрок защищается и оказывается на площадке в нужное время и в нужном месте. Поэтому профессионалы никогда не работают только над прыжком и не ограничиваются приседаниями со штангой. Евгений Бурин показывает, как нужно правильно качать ноги.

 

Видеоурок 3. "Мышцы груди"

Упражнений для развития мышц груди известно великое множество. Какие из них можно использовать, чтобы не получить обратного эффекта, закрепощения и потери подвижности вы найдете в этом уроке. Евгений Бурин дает специальные упражнения, которые используют профессиональные баскетболисты.

 

 

Видеоурок 4. "Плечи, руки. Балансировочная подушка"

Кому-то может показаться, что для баскетболиста очень важно иметь накаченные руки и широченные плечи. Но и здесь нельзя концентрироваться на чем-то одном. Тренер Евгений Бурин рассказывает, как, работая над этими мышцами, одновременно развивать все тело. Секреты использования балансировочной подушки в новом учебном выпуске проекта "Самосовершенствование".

 

 

Видеоурок 5. "Комплексные упражнения"

Что баскетболист может взять из тяжелой атлетики? Да хотя бы классические упражнения - рывок и толчок. Как использовать их с максимально пользой для игрока рассказывает Евгений Бурин.

 

 



 

SelfStudy рекомендует

Интерактивный курс по английскому и другим языкам на бесплатной основе
- busuu.com


Большое количество видеоматериалов обучающего характера по
английскому языку
lingualeo.ru


Крупнейшая база видеоуроков общеобразовательных и ВУЗовских специальностей на английском языке
khanacademy.org


Крупная база видеокурсов по ударным на английском языке
freedrumlessons.com


Центр изучения английского языка в Москве - allada.org

Для обладателей iPad

Предлагаем Вам бесплатное приложение для iPad - .
Это удобный инструмент для демонстрации и объяснения детям данных энциклопедии Wikipedia.
Приложение WikiPicture представляет собой энциклопедию в картинках,
совмещает в себе тексты свободной энциклопедии Wikipedia и их визуализацию
из результатов запросов по картинкам в поисковой системе Google.